Os maus hábitos alimentares, a falta de exercício físico e o stress, entre outros fatores, obrigam o nosso corpo a esforços contínuos que, mais cedo ou mais tarde, podem conduzir a doenças graves. compreender o funcionamento metabólico é essencial, e um dos focos de estudo da ciência, já que permite encontrar soluções para melhorar a nossa saúde. neste livro, durante duas semanas, dia a dia, a nutricionista rita rocha macedo, autora da página de facebook dieta da crise/a dieta prática, traça lhe um plano, explica lhe o que deve comer nas diferentes refeições e partilha dicas e conselhos fundamentais para que esse plano resulte. ao fim destes 14 dias, ficará a conhecer melhor o seu corpo, perderá massa gorda, e claro peso: até menos 3 quilos no caso das mulheres, até menos 4 quilos nos homens. para além disto, o seu metabolismo terá atingido o seu pleno, sendo mais fácil manter a taxa metabólica basal elevada. o seu organismo tornou se agora mais eficiente na utilizaçío e gasto de energia. e, para que nío lhe falte nada, a autora deixa ainda no final deste livro um plano para depois das duas semanas, de forma a manter o seu peso ideal e um estilo de vida saudável. inclui 50 receitas deliciosas, nutricionalmente equilibradas e muito rápidas de preparar.
